beinghealthy

How to Get Clear and Glowing Skin Naturally https://bloggerhealthytups.blogspot.com/2025/01/home-ramady-for-glowing-skin.html Everyone desires clear and glowing skin , but achieving it naturally requires proper care, a healthy diet, and the right skincare routine. In this blog, we’ll explore the best natural ways to achieve radiant, flawless skin without using harmful chemicals. H2: Follow a Daily Skincare Routine A proper skincare routine is essential for maintaining clear and healthy skin . Follow these simple steps follow these tips and apply on your all type face. H3: Cleansing – Remove Dirt & Impurities Use a gentle and sulfate-free cleanser to wash your face twice a day. Avoid using harsh any soaps that strip natural oils. H3: Toning – Tighten Pores Naturally Apply rose water, aloe vera, or green tea toner and haldi chandan face pack  to maintain skin balance. Helps reduce oiliness and refreshes the skin. H3: Moisturizing – Keep Skin Hydrated Use a li...

Here are some effective home remedies for natural face beauty and glowing skin: 1. Honey and Lemon Face Pack Mix 1 tablespoon of honey  and lemon juice, 1tablespoon plain yogurt and 1/4 teaspoon turmeric powder  with a few drops of lemon juice . Apply it to your face and leave it for 15 to 20 minutes before washing with lukewarm water. Benefits: Moisturizes, brightens skin, and fights acne ,brightness. https://amzn.to/40FfFsV Joy Vitamin C Face Wash For Glowing Skin (150ml) | Brightening Face Wash Enriched with Vitamin B5 & E For Sun Protection & Dead Skin Removal | Face Wash for Women & Men 2. Turmeric and Yogurt Mask Mix 1 teaspoon of turmeric powder with 2 tablespoons of yogurt . Apply it evenly and wash after 15 to 20 minutes. Benefits: Reduces pigmentation, gives a natural glowing skin, and removes tan. 3. Aloe Vera Gel https://amzn.to/4glaUe2 Apply fresh aloe vera gel on your face before sleeping. Leave it overnight and wash it in the m...

आपको पता है कि भारतीय लोगों को सुबह चाय पीना एक आदत सी हो गई है तो चाय पीने से पहले हमें कुछ 5 कार्य करने बहुत अनिवार्य है । click on This चाय 👉 चाय 1.जलपान   :-पूरे रात भर हाइड्रेट यानी बिना कुछ खाए पिए रहने के बाद हमें सबसे पहले सुबह उठते ही जलपान करना चाहिए हल्का सा गुनगुना पानी पीकर मुंह को ताजगी युक्त करना चाहिए । 2. और व्यायाम : - योग व व्यायाम चाय पीने से पहले करनी चाहिए इससे हमारे बॉडी में मेटाबॉलिज्म होता है । 3.ध्यान  :-  चाय पीने से पहले हमें कुछ समय के लिए मेडिटेशन वे ध्यान योग लगाना चाहिए इससे हमारे सोचने की वह याद रखने की क्षमता बढ़ती है । 4.नाश्ता:- नाश्ता हमारे पूरे दिन का सबसे महत्वपूर्ण अंग माना जाता है तो हमें नाश्ता एकदम फ्रेश तरीके से करना चाहिए  जैसे की दही, फ्रूट्स आदि । 5. सकारात्मक सोच:- हमें सुबह उठते ही सकारात्मक सोचना चाहिए यदि हम सुबह उठने सकारात्मक सोचते हैं तो हमारा पूरा दिन एक सकारात्मक में ही व्यतीत होता है ।

https://amzn.to/4arj1o1 ❤ ❤ मुर्गा आसन:  जानिए इसके फायदे और करने का तरीका मुर्गा आसन एक प्राचीन योगासन है जिसे बचपन में दंड के रूप में करने को कहा जाता था। जब हम स्कूल में पढ़ते थे तब हमारे अध्यापक सरजी हमें होमवर्क या कुछ याद करने के लिये देते थे जब हम यह सब करके नही लाते थे तब हम मुर्गा बनते थे।  ♠♣ क्या आप जानते हैं कि इस आसन के कई स्वास्थ्य लाभ हैं?  आइए  चलो हम जानते हैं मुर्गा आसन करने का सही तरीका और इसके फायदे क्या क्या है ।⛛⛛ मुर्गा आसन कैसे करें?🏃  ★ खड़े हो जाएं: दोनों पैरों को थोड़ा सा फैलाकर खड़े हो जिससे हमारे पैरों के बीच में थोड़ा सा गैप रहे ।  ★ नीचे झुकें: नीचे की तरफ झुकते हुए घुटनों को हल्का सा मोडें ।  ★ हाथों को पकड़ें: दोनों हाथों को घुटनों के अंदर से डालकर कानों को पकड़ें इस आसन में घुटनों के अंदर मुड़कर कानों को पकड़ना बहुत जरूरी होता है । ★  नितंब ऊपर: इस अवस्था में आने के बाद धीरे-धीरे नितंबों को ऊपर उठाएँ रखें तभी हम मुर्गा आसन की सटीक स्थिति में आते हैं ।   ★सिर आगे: सिर को ज्यादा से ज्यादा सामने की तरफ रखने की ...

22 जनवरी 2025 को कैबिनेट की मीटिंग हुई जिसमें महाकुंभ में लगे कैमरा की मदद से भीड़ का घनत्व नाप कर लोगो  की संख्या की गिनती करने पर यह बताया गया कि अभी तक महाकुंभ में 7 करोड़ 30 लाख लोग डुबकी लगा चुके हैं

कुछ हफ्ते ही कसरत (work out)करने से आपके शरीर की बनावट ( Physic ) बदल जाएगी । https://amzn.to/4h8VQAJ एक अध्ययन से पता चला है कि हफ्ते में कुछ घंटे ही मेहनत करके वजन को और बॉडी को मेंटेन किया जा सकता है । कुछ घंटे मेहनत करने के बाद अपने शरीर को एक नहीं बनावट दी जा सकती है ।इस प्रक्रिया में कुछ समय तो लगता है लेकिन रिजल्ट बहुत जल्द और बहुत अच्छा मिलता है ।

Dynamic stretching is a form of movement- based stretching that helps prepare the body for physical activities by improving flexibility, increasing blood flow, and activating muscles. Unlike static stretchings ,  where you hold a position, dynamic stretching involves controlled, repetitive motions t the activity you are about to perform. This method not only enhances your range of motion but also reduce the risk of injuries  and boosts performance. Common examples includes walking lunges, arm circles, and leg swing. Incorporating dynamic stretches into your warm-up routine is an effective way to nutrition your body from rest to movement .

The Foundation of Health: Unlocking the Path to Wellness   Click on  https://amzn.to/4fOGEYE In a fast-paced world where time is a luxury, prioritizing health is often sidelined. Yet, maintaining optimal health is the cornerstone of a fulfilling life. Whether you’re taking the first step or refining your wellness journey, understanding the fundamentals can pave the way to lasting vitality. Let’s explore how you can integrate health-enhancing habits into your daily routine and uncover unique pathways to sustainable well-being. 1. Mindful Nutrition: Fueling Your Body with Purpose. The phrase you are what you eat resonates deeply when it comes to health. Instead of fixating on fad diets, focus on nutrient-dense foods that nourish your body and mind. Incorporate the following into your diets. Phytonutrient Powerhouses: Add colorful fruits and vegetables like spinach, blueberries, and carrots to harness the power of natural antioxidants . Gut-Boosting Probiotics: Yogurt, kefir, a...

पहले योग दिवस 21 जून 2015 को मनाया गया था जिसकी पहल भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने 27 सितंबर 2014 को संयुक्त राष्ट्र महासभा में अपने भाषण से की थी।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस ( International yoya day ) हर साल 21 जून को मनाया जाता है आपको बता दे की 21 जून का दिन साल का सबसे बड़ा दिन होता है ।

भारत के पीएम ने योग दिवस की प्रस्ताव को 90 दिनों के अंदर ही पूर्ण बहुमत से पारित कर दिया गया था जो संयुक्त राष्ट्र संघ में किसी भी प्रस्ताव के लिए सबसे कम समय है

भारत की इस पहल के बाद योग को दुनिया के कोनों में प्रोत्साहन मिलने लगा ।साथ इसमें भारत की अन्य सॉफ्ट पावर के पहले जैसे भारतीय सिनेमा ,आयुर्वेद , वेदांत शास्त्रीय  कला ,भारतीय हस्तशिल्प, और व्यंजन आदि भी जुड़ गए । जब 2014 में संयुक्त राष्ट्र महासभा ने 21 जून को हर साल अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाने की घोषणा की तो भारत द्वारा शुरू किया गया था और उसे भारत की सॉफ्ट पावर के प्रसार के रूप में देखा जाता है ।

साल 2014 में संयुक्त राष्ट्र महासभा ने 21 जून को हर साल अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाने की घोषणा की थी यह भारत द्वारा शुरू किया गया था और इसे भारत की सॉफ्ट पावर के प्रसार के रूप में देखा जाता है ।

भारत के योग दिवस के प्रस्ताव को दुनिया के 170 से अधिक देशों का समर्थन प्राप्त हुआ ।

A quick I meant yoga routine design to relief stress, improve posture, and boost energy, for walking professionals. perfect for busy schedule the simple exercise can be done anything ,anywhere.        https://amzn.to/428gkFN • Seated neck stretched.      (1 minute)  • Cat cow stretch.              (1 minute) • Forward band seated.  (1 minute) • Seated twist.                    (1 minute) • Breathing exercise.       (1 minute )

The world holistic simply means addressing the whole person this includes a person's physical, emotional ,mental ,social ,spiritual ,and financial, health living ,holistically means that a person . That is both nature to them and the world in which they live.

• Mindful . • Balanced . • Open minded. • Compassionate . • Connected. • Self awareness.  • Focus on growth. • Emotional intelligence. • Open-mindedness. • Gratitude. • Compassion.

• Delays in necessary medical treatment . • Potential for harm . • Lack of scientific evidence . • financial burden. •Missinformation and exploitation .

Holistic  https://amzn.to/428gkFN Holistic health is an approach to life that consider multidimensional aspect of wellness.  It increase individuals to recognise the whole person physical, mental ,emotional ,social, intellectual ,and spiritual . Moments ,dance ,singing ,or chanting, sound and vibration, drumming, prayers , meditation , mindfulness and touch are  Areas that holistic health practitioners may examine include the following: Who  is holistic person ? The word holistic simply means addressing the whole person this includes a person's physical emotional mental social spiritual and financial health living holistically means that a person is living their life in a way that is both natural to them and the world in which they live.  Key characteristics of a holistic person :- • mindful- there are aware of  there thoughts feelings and sensation in the present moment . • Balanced- they strive for a healthy balance in all areas of their life including p...

1 . पहला तरीका है कि आप अपनी डाइट में कैलोरी की खपत (कम ) करेंअपने खान-पान में हरी सब्जियां, फल , साबुत अनाज ,और प्रोटीन शामिल करें । 2. वजन कम करने के लिए योग व्यायाम में वर्कआउट शामिल करें । 3. पानी अधिक पिए पानी आपको हाइड्रेट रखता है । 4. पर्याप्त नींद ले 6 से  8 घंटे की । 5. मीठा कम से कम खाएं मीठा वजन बढ़ाने में सहायक होता है ।

गुहा( कैविटी) क्या होती है ? कैविटी वह होती है जो आपको दांतों की गंदगी ( सडन) से होती है दांतों को होने वाली  छति नुकसान (सडन ) दांतों की बाहरी परत ( जिसे हम एनिमल कहते हैं ) भीतरी  (अंदर) की परत ( जिसे हम डेटिंग कहते हैं ) को प्रभावित करती है उसे  नुकसान पहुंचती है । कैविटी (कीड़ा ) के संकेत और लक्षण : - कैविटी के लक्षण इस बात पर निर्भर करते हैं कि यह कितनी बड़ी है और आपके मुंह में कहां है हो सकता है कि आपको शुरुआत में इसकी कोई भी लक्षण न दिखाई दे जैसे-जैसे कैविटी की समस्या बड़ी होती जाएगी ऐसे ही ऐसे इसके लक्षण और जाति में कठोर होते जाएंगे जिनमें शामिल है : -  • बिना किसी संकट या चेतावनी के होने वाला दर्द ,दांत का दर्द । • संवेदनशील दांत । • मीठा ठंडा गरम खाने पर दांतों में लगना या महसूस होना । • आपके डाढ़ या दांत में गड्ढे या छेद होना । • दांतों पर काले  या  भूरे सफेद दाग होना । • जब आप खाना खाते या चबाते हैं तो दर्द होता है । कैविटी (कीड़ा )के जोखिम कारक एवं कारण : - जब कार्बोहाइड्रेट युक्त पदार्थ आपके दांतों पर रहते हैं जैसे ब्रेड , अनाज, दूध , फल ,क...

 फिट रहने के लिए महिलाओं को 1400 कैलोरी लेने की जरूरत होती है इसलिए दोपहर और रात को 2 -3  रोटी खाएं इससे अधिक नहीं और खाने के बाद 10 से 15 मिनट तक  घूमें । जिससे खाना आराम से पच सके, और वजन ना बढ़े ।

युवाओं को सुबह ब्रह्म मुहूर्त में उठाना चाहिए ब्रह्म मुहूर्त का समय  3 से 4 बजे के अंतराल में होता है इस समय सभी वैदिक और दैविक ऊर्जा का वास होता है इस समय उठने पर हम ऊर्जा का लाभ उठा सकते हैंऔर एक नई ताजगी का अनुभव कर सकते हैं कुछ दिन लगातार यही करने से हम एक नई जीवन शैली का निर्माण कर  सकते है ।

(1) सूर्य नमस्कार :- नमस्कार करना सुबह-सुबह अत्यंत लाभकारी है इसके अनेकों फायदे होते हैं  (2) मार्जरासन बिटिलासन (  cat cow pose) (3) अधोमुखी  श्वानासन ( downward dog pose ) (4) वीरभद्रासन( warrior pose ) (5) वृक्षासन ( tree pose ) (6) ताड़ासन( long pose) (7) ध्यान योग( meditation)

छोटे-छोटे अंतराल में खाना खाएं एक बार में बहुत अधिक खाना खाने से एसिडिटी हो सकती है इसलिए छोटे-छोटे अंतराल में खाना खाएं। तुलसी का सेवन करें खाना खाने के तुरंत बाद ही पानी न पिए कुछ अंतराल के बाद गुनगुने पानी का सेवन करें ।खाना खाने के बाद कुछ कदम चले 200 या 300 . जिससे खाना पच सके और गैस न बनने की शिकायत हो ।

Colds are caused by a variety of viruses, with rhinoviruses being the most common culprit. These viruses infect the membranes that line the nose and throat, causing inflammation and the familiar cold symptoms. Here's how colds typically spread  * Airborne droplets: When an infected person coughs or sneezes, they release tiny droplets containing the virus into the air. Others can inhale these droplets and become infected.  * Direct contact: Touching a surface contaminated with the virus (like doorknobs or shared utensils) and then touching your eyes, nose, or mouth can transmit the virus.  * Close contact: Spending time in close proximity to an infected person increases the risk of exposure. It's important to note that cold weather itself doesn't cause colds. However, people tend to spend more time indoors during colder months, which increases the chances of close contact and virus transmission. Key points to remember:   * Colds are highly contagious.  * Good hyg...

The term "health-related issues" encompasses a wide range of concerns that affect human well-being. These issues can be broadly categorized into physical, mental, and social hea lth concerns. Physical Health Issues  SPIKE Sweat Slim Belt for Men and Women Tummy Trimmer Body Shapewear Sauna Waist Trainer Adjustable Sweat Belt https://amzn.in/d/8EL2V0b Physical Physical health issues are those that affect the body's physiological functions. They can range from minor ailments to chronic diseases. Some common examples include:  * Infectious diseases: These are caused by pathogens such as bacteria, viruses, and parasites. Examples include COVID-19, influenza, HIV/AIDS, tuberculosis, and malaria. Physical Health Issues  SPIKE Sweat Slim Belt for Men and Women Tummy Trimmer Body Shapewear Sauna Waist Trainer Adjustable Sweat Belt https://amzn.in/d/8EL2V0b Physical      * Chronic diseases: These are long-lasting conditions that often require ongoing medical attenti...

This is for informational purposes only. For medical advice or diagnosis, consult a professional. There are many potential causes of hair loss, including genetics, hormones, stress, and certain medical conditions. If you are concerned about hair loss, it is important to see a doctor to rule out any underlying medical conditions. Once you have ruled out any underlying medical conditions, there are a few things you can do to help regrow hair on your head: Natural Remedies:  * Massage your scalp: This can help to increase blood flow to the hair follicles.  * Eat a healthy diet: Make sure you  are getting enough protein, vitamins, and minerals .  * Avoid harsh chemicals : Avoid using harsh shampoos, conditioners, and styling products.  * Use natural oils: Coconut oil, almond oil, and jojoba oil can help to nourish the hair follicles. Medical Treatments:  * Minoxidil: This is an over-the-counter medication that can help to regrow hair.  * Finasteride: Th...