सुबह उठते ही कौन से व्यायाम (योग)करें

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(1) सूर्य नमस्कार :- नमस्कार करना सुबह-सुबह अत्यंत लाभकारी है इसके अनेकों फायदे होते हैं 

(2) मार्जरासन बिटिलासन (  cat cow pose)

(3) अधोमुखी  श्वानासन ( downward dog pose )
(4) वीरभद्रासन( warrior pose )
(5) वृक्षासन ( tree pose )

(6) ताड़ासन( long pose)

(7) ध्यान योग( meditation)

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