Dynamic stretching useful for our health.

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Dynamic stretching is a form of movement-

based stretching that helps prepare the body for physical activities by improving flexibility, increasing blood flow, and activating muscles. Unlike static stretchings ,  where you hold a position, dynamic stretching involves controlled, repetitive motions t the activity you are about to perform. This method not only enhances your range of motion but also reduce the risk of injuries  and boosts performance. Common examples includes walking lunges, arm circles, and leg swing. Incorporating dynamic stretches into your warm-up routine is an effective way to nutrition your body from rest to movement.

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