8 किलो वजन छूमंतर बस एक हफ्ते में ,बस एक चीज खा लो ।

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1 . पहला तरीका है कि आप अपनी डाइट में कैलोरी की खपत (कम ) करेंअपने खान-पान में हरी सब्जियां, फल , साबुत अनाज ,और प्रोटीन शामिल करें ।
2. वजन कम करने के लिए योग व्यायाम में वर्कआउट शामिल करें ।
3. पानी अधिक पिए पानी आपको हाइड्रेट रखता है ।
4. पर्याप्त नींद ले 6 से  8 घंटे की ।
5. मीठा कम से कम खाएं मीठा वजन बढ़ाने में सहायक होता है ।

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