एक बार लगाते ही बालों की growth 2 गुना बढ़ जाएगी

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 बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए आपके तरीके अपना सकते हैं यह तरीका आपके जीवन शैली रहन-सहन और बालों की देखरेख के आधार पर आधारित है ।

आहार:-

• संतुलित आहार :- बालों के स्वस्थ विकास के लिए प्रोटीनविटामिन ( विशेषकरA,C,D,E,B काम्प्लैक्स) और खनिज( आयरन , जिंक , बायोटीन ) से भरपूर आहार लें ।

• पानी:-  पर्याप्त मात्रा में पीयें ।

• फूड्स:-  पालक , अंडे,  साबुत अनाज , मेवे, फल ,दही आदि प्रोटीन और विटामिन युक्त पदार्थ का सेवन करें ।

जीवन शैली( lifestyle):-

• तनाव कम करें:-  योग ध्यान व मानसिक संतुलन व शारीरिक आराम के लिए तरीके अपनाए ।

   
• नींद पर्याप्त ले कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद ली नींद से हमारी हेयर ग्रोथ पर अत्यधिक फर्क पड़ता है
• व्यायाम व्यायाम नियमित तरीके से करें व्यायाम करने से हमारा शारीरिक स्वास्थ्य बढ़ता है और बालों की ग्रोथ पर भी बहुत असर पड़ता है ।

बालों की देखभाल (care of hairs)
• हल्का शैंपू :-  बिना सल्फेट वालाशैंपू बालों में उपयोग करें
तेल मालिश कम से भी कम एक हफ्ते में एक या दो बार अपने बालों में तेल की मालिश जरूर करें वह तेल आपके बालों के प्रति अच्छा होना चाहिए यह नहीं की जो आपके बालों को नुकसान पहुंचा आप उसे तेल की मालिश करें सबसे अच्छा तेल सरसों का है, नारियल तेल,अरंडी का तेल भी अपने बालों में इस्तेमाल कर सकते हैं यह बालों के ग्रोथ बढ़ाने के लिए कारीगर साबित होते हैं ।



कम से कम एक हफ्ते में एक या दो बार तेल से मसाज जरूर करेंयह हमारे बालों की जड़ों को स्ट्रांग बनता है और नए बाल उगाने में मदद करता है

  


•  कंघी :- गीले बालों में कभी भी कंघी ना करें गीले बालों में कंघी करने से अधिक बाल टूटने की आशंका होती है इसलिए गीले बालों में कमी करने से बच्चे पहले बालों को सुखाय उसके बाद मोटे दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें ।


• हीट टूल्स कम इस्तेमाल करें:- स्टनर कलर का काम से कम इस्तेमाल करें क्योंकि इनमें कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो हमारे बालों के ग्रंथ को काम करते हैं और बालों की जड़ में नुकसान पहुंचाते है ।जिससे नए बाल उगाने में समस्या उत्पन्न होती है ।
• टाइट हेयर स्टाइल न करें बालों के तनाव से बालों को जड़ से निकलने की समस्या होती है ।

• अन्य याद रखने हेतु बातें:- 

• सप्लीमेंट्स :- डॉक्टर की सलाह ले यदि बालों में गंभीर समस्या है तो डॉक्टर से सलाह ले और डॉक्टर के अनुसार ही दवाइयां का इस्तेमाल करें ।

• घरेलू उपचार:- मेथी,  आंवला, एलोवेरा , घरेलू उपचारों का उपयोग आप बालों की समस्या के लिए कर सकते हैं ।

ध्यान रखें:- 

• समय लगेगा:- बालों की ग्रोथ होने में कुछ समय लगता है इसीलिए स्वयं को डिमोटिवेट ना करें और अपना बालों देखभाल अच्छे से करते रहें



आनुवांशिक कारण:- 
• बालों की ग्रोथ अनुवांशिक कारणों पर भी निर्भर करती है

कुछ अतिरिक्त सुझाव:- 
•  मास्क :-नियमित रूप से हेयर मास्क का इस्तेमाल करें
•हेयर कटिंग:-  नियमित रूप से बालों की कटिंग करवाते रहना चाहिए
• स्कैल्प एक्सफोलिएशन :- महीने में एक बार स्कैल्प एक्सफोलिएशन अवश्य करें

यदि हमारी जानकारी सही लगी हो तो प्लीज कमेंट करें और फॉलो करें और  इस पेज कोशेयर करें ।



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