खांसी , सर्दी ,जुकाम, एक ही पल में कैसे गायब करें

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 खांसी जुकाम से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय 


खांसी जुकाम से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय खांसी जुकाम एक सामान्य संक्रमण है जो वायरस के कारण होता है यह मौसम बदलने पर अक्सर होता है और इसके लक्षणों में गले में खराश नाक बहना छींक बुखार और शरीर में दर्द शामिल हो सकते हैं हां लकी है आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाता है लेकिन कुछ घरेलू उपाय से आप राहत पा सकते हैं ।

यहां कुछ प्रभावी उपाय दिए गए हैं ।


• गर्म तरल पदार्थ का सेवन करें :गर्म पानी गरम शोरबा हर्बल चाय जैसे अदरक शहद की चाय तुलसी की चाय आदि पीने से गले में खराश और कफ को शांत करने में मदद मिलती है ।

 • भाप ले : गर्म पानी में कुछ बूंदे नींबू और अदरक की डालकर भाप लेने से नाक बंद होने से राहत मिलती है और सांस लेने में भी आसानी होती है ।


•  गागर्ल करें : गुनगुने पानी में नमक क्यों नींबू का रस मिलाकर गल करने से गले में खराश और सूजन कम हो सकती है इसी उपाय को करने से हमारे  गले की खराश भी दूर हो जाती है और हमें खांसी और जुकाम में भी राहत मिलती है ।

• आराम करें : जब तक आप ठीक ना हो जाए तब तक पर्याप्त आराम करें और पर्याप्त ही नींद ले ।


• पौष्टिक आहार लें : विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे संतरा, नींबू अंगूर , का सेवन करें ।


• हाइड्रेट रहे :  मात्रा में पानी जूस और अन्य तरल पदार्थ का सेवन करें ।


• नियमित रूप से हाथ धोएं:-  बार-बार हाथ धोने से संक्रमण फैलने का खतरा कम हो सकता है ।


नोट :-


• यदि लक्षण गंभीर हो या लंबे समय तक बन रहे तो डॉक्टर से सलाह ले ।
• कुछ लोगों को इन घरेलू उपचारों से एलर्जी हो सकती है इसलिए सावधान बरते हैं ।


• Disclaimer this block post is for information purpose only and should not be considered medical advice always consult with a health care professional for any health concerns.



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