ताड़ासन योग

 ताड़ासन (Taadasan) :-तड़ासन हमारे शरीर को एक नया आकार देता है जिसे हमारी लम्बाई भी कुछ हद तक बढ़ जाती है।     जिन बच्चे  की लम्बाई रुकी हुई लगती है तो उनको कुछ हद तक इस आसन से लाभ मिल सकता है  

लाभ(benifits)

1️⃣ लम्बाई बाधने हेतु लाभकारी।

2️⃣साररिक बनावत को बेहतर बनाता है!

3️⃣ आलस को दूर कर देता है अगर हम सुबह-सुबह उठ कर ताड़ासन कर लें तो हमारे शरीर से सुस्ती खत्म हो जाती है।

4️⃣ ताड़ासन करने से हम पूरे दिन एक नई ऊर्जा में रहते हैं.

ऐसे ही बहुत सारे ताड़ासन के उपाय हैं।जो हमारी पंक्ति में है, मैं बता रहा हूं अगर आपको ताड़ासन के बारे में पूरा पता करना है तो आप हमारे सभी लाइनों को ध्यानपूर्वक पढ़िए।

ताड़ासन से हमारी पूरी बॉडी की मांसपेशियां खिंचती हैं जिनसे हमारी  मसल्स म होने वाले दर्द को भी दूर करती  है  .

ताड़ासन कैसे करें

सबसे पहले हम बिल्कुल एके सीधी लाइन में शरीर को टाइट करके खड़े होते हैं फिर सास भरते हैं or हाथों को ऊपर की तरफ ले जाते हैं या सास को छोड़ देते हैं .कुछ समय तक इसी पोजीशन में रहते हैं फिर दोबारा वापस अपनी पूरी पोजीशन पर आ जाते हैं।

इसी प्रक्रिया को बार-बार दोहराना है .

अधिक से अधिक इस आसन को यदि आप पहली बार कर रहे हों तो 5 से 6 बार तक वह दोबारा दोहराए, बाद म अपनी क्षमता के अनुसार अधिक बार करे।