डबल चिन खत्म करने की 5 टिप्स .छूमंतर की तरह पिघल जाएगी डबल चिन

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डबल चिन (Double chin)  को खत्म कर देगी यह 5एक्सरसाइज चर्बी की तरह पिघल जाएगी डबल चिन.

फेस फैट गायब होते ही दिखेगी जवान.डबल स्ट्रेट काम करने के लिए फेस योगा एक प्रभावी और प्राकृतिक उपाय है मैंने कुछ असरदार और फेस के फैट को कम करने की एक्सरसाइज बताई है. जिन्हें आप घर पर कर सकते हैं 


 डबल चिन ( Double chin) को कम करने के लिए फेस योगा एक प प्राकृतिक और प्रभावी उपाय है फेस योगा करने से हमारे फेस में एक टोन बनती है जो हमारे चेहरे की  सुंदरता को आकर्षक बनाती है ।नियमित रूप से फेस योगा करने से चेहरे की मांसपेशियां टोन होती हैं और त्वचा टाइट होती है ।

 चिन (chin) लेफ्ट एक्सरसाइज इसके लिए काफी फायदेमंद है .सीधे बैठे और अपने चेहरे को पीछे की ओर ले जाए छत की और देखते हुएअपने होठों को "o" आकर में बनाएं यह स्थिति 10 या 15 सेकंड तक रखती है और यही प्रक्रिया बार-बार 10 से 15 बार करनी होती है इसी प्रक्रिया से हमारी डबल चीन की समस्या खत्म हो जाएगी जिससे हमारी स्किन टोन बनेगी और चेहरा आकर्षक और सुंदर बनेगा ।

किस द स्काई( kiss the sky) भी आपकी डबल चिन को कम करने के लिए फायदेमंद और उपयोगी है इसे करने के लिए अपने सिर को ऊपर की ओर उठाएं और छत की ओर देखें और ऐसी पोजीशन बनाएं जैसे कि आप छत को किस कर रहे हो .इस स्थिति को 5 से 10 सेकंड तक रहने दे और इसी योग को 10 से 15 बार दोहराएं .
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यह डबल चीन और गर्दन की त्वचा को टाइट करने में मदद करता हैऔर त्वचा की टोन को उभरता हैजो अत्यंत आकर्षक होती है ।


नेक स्ट्रक्चेर भी काफी फायदेमंद है इसके लिए शिव को धीरे-धीरे एक तरफ कुमार और फिर दूसरी तरफ घूमायें जिससे गर्दन की मांसपेशियां खिंचती और यह प्रक्रिया आपको लगातार 10 से 15 बार करनी है इससे गर्दन और चिन की चर्बी कम होती है ।


 फिश फैस यानी गालों को अंदर की तरफ खींचकर मछली की तरह चेहरा बनाना, इसे 10 से 15 सेकंड तक रखें और कम सें भी कम 10 बार प्रतिदिन करें,  यह डबल चिन और गर्दन में टोन बनाता है ।




लड़के ( boys ) भी इसी प्रक्रिया को करके face की Jaw lines को और खुद को आकर्षक बना सकते हैं ।


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