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थायराइड और सर्वाइकल वाले लोग वजन कैसे घटाएं – एक असरदार गाइड परिचय: थायराइड (Thyroid) और सर्वाइकल (Cervical Spondylosis) दोनों ही ऐसी स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो ना सिर्फ दर्द देती हैं, बल्कि वजन कम करने को भी चुनौतीपूर्ण बना देती हैं। लेकिन अगर सही डाइट, एक्सरसाइज और लाइफस्टाइल अपनाई जाए तो धीरे-धीरे और स्थाई रूप से वजन घटाया जा सकता है। लेखक :- पूजा कपासिया थायराइड और सर्वाइकल में वजन बढ़ने का कारण: 🔹 थायराइड (Hypothyroidism) में: मेटाबोलिज़्म स्लो हो जाता है। थकान और सुस्ती बनी रहती है। शरीर में पानी और फैट रुकता है। 🔹 सर्वाइकल (Cervical) में: गर्दन और पीठ में दर्द के कारण फिजिकल एक्टिविटी कम हो जाती है। एक्सरसाइज ना करने से फैट जमा हो जाता है। 💡 जल्दी वजन कम करने के लिए असरदार उपाय: ✅ 1. मेटाबोलिज्म को तेज करें: सुबह खाली पेट गुनगुना पानी + नींबू + शहद लें। दिन में 4-5 बार थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाएं। अदरक और दालचीनी वाली चाय पिएं। ✅ 2. आयोडीन युक्त भोजन लें (थायराइड के लिए): समुंद्री नमक (Rock salt) दही, अंडा, केला अखरोट और अलसी के बीज (Flax Seeds) ...